La récupération et la régénération sont deux éléments essentiels pour tout athlète ou adepte de musculation qui vise à optimiser sa croissance musculaire et à atteindre ses objectifs de condition physique. Bien que l’entraînement intense soit important pour stimuler la croissance musculaire, c’est pendant la phase de récupération que les muscles se reconstruisent et se […]